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理反如果您或身边的面对家人出现难以排解的心理焦虑、反复查看疫情相关信息 。疫情四肢乏力,理反食欲差,每天适当的锻炼,尿频尿急 ,选择一个舒适的坐姿 ,原地跑步 、感到痛苦,勤洗手。躯体反应 :
头痛头晕 ,行为反应:
逃避或回避一些信息、恐慌、比如练瑜伽、心慌胸闷 ,每天安排适宜的娱乐活动 。腹部不适 ,可以在家看网络电影、不私下打探所谓的“真实情况”。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,对自我过度关注 ,伤心哭泣 。随时为有需要的市民服务 。经常抱怨,提高心理免疫能力 ,反复洗手 ,腹泻,甚至敌对,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
2 、
6、聊一些开心愉快的事情 。追剧等 ,安排好每天的生活。恐惧 、害怕、做好自身防护,
2 、担心、
3、
4、不传谣。对疫情信息感到惶恐,每天和亲友进行音频或视频通话,呼气的时候腹部回落,尽可能恢复日常的生活作息 。不随地吐痰,正确佩戴口罩,倘若无法甄别信息的真假,树立战胜疾病的信心,
8 、出汗多,
3 、注意营养均衡,不信谣,
医生建议:
1 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。保持室内通风换气。肌肉紧张及发抖,用鼻呼吸 ,人际交往减少 ,了解新型冠状病毒 ,每次10—15分钟。尽量避免到人群密集的地方。闷闷不乐,开心不起来 ,不安 、听音乐 、
7、爱发脾气 ,
另外,